孕期免疫力低怎么办？这些孕期关键营养素你补对了吗？我怀二胎孕反好大，吃什么吐什么而且孕期免疫力下降真的太容易中招了！感冒、疲劳、反复上火……🤒 而同期的孕妈说即使没有孕反，也会感慨孕期好像更容易生病了，为了提高自己的孕期免疫力，我查了一些资料，其实真相就是： 怀孕后，身体会主动降低免疫力（避免排斥胎儿），但同时也更易感染。这时候，维生素D、铁、锌就成了关键防线！ 1⃣ 维生素D——免疫系统的“指挥官” ✔ 增强巨噬细胞活性，缺乏易引发呼吸道感染！ 🔸 食补：鸡蛋、深海鱼+晒太阳 🔸 孕期需求：每天至少400IU（食补不够） 2⃣ 铁——防贫血、保免疫细胞 ✔ 缺铁会减少抗体产生，孕妈贫血风险高！ 🔸 食补：红肉、动物肝脏 ⚠ 注意：铁剂空腹吃易恶心 3⃣ 锌——身体保护盾 ✔ 缩短感冒病程，保护黏膜屏障 🔸 食补：牡蛎、坚果、瘦肉 💡 孕期懒人补法：直接选孕产妇专用营养包！ 食补很难吃够，尤其孕吐严重的妈妈！我现在在吃的美好蕴育润康，真的是解了我的燃眉之急啊—— 1⃣ 专为孕产妇设计：12种营养科学配比，包括维生素D、铁、锌等关键营养素，不用自己东补西补！ 2⃣ 含1000mg α-亚麻酸（进阶版DHA）： 普通DHA是直接补充，而α-亚麻酸能在体内按需代谢成DHA+EPA，它代谢DHA的速度是大脑吸收的3倍，宝宝神经发育更高效～ 3⃣ 分段服用，吸收更好： 早1号粒：α-亚麻酸（DHA前体） 午2号粒：卵磷脂+维生素A/D/E+α-亚麻酸 晚3号粒：铁+锌+碘+叶酸+维生素B1/B2 我现在已经已怀孕4个多月，明显精神好了，也没有再感冒！重点是宝宝B超数据一直很棒，医生夸营养跟得上～ 孕期营养贵在精准+省心，与其焦虑缺什么，不如直接选润康这种孕产专用营养，一天3粒搞定关键营养！💪