腰肌劳损治疗视频腰肌劳损常与腰背受凉、慢性劳损、腰肌扭伤等情况有关。常表现为腰背痛，特别在晨起活动时，疼痛更为明显，活动受限明显，弯腰困难。导致腰部的两侧有明显的酸胀疼痛。酸痛反复发作，疼痛可以跟天气变化，跟工作劳累的程度相关。腰肌劳损一般采取保守的方式进行治疗，腰部位于身体中间，起重要的支撑和保护作用。 前期建议保守治疗，外扶调理：前期建议使用外用药膏保守调理：建议使用（古顺敷堂·腰肌贴）消炎、活血，化玉。按周期使用，即可消退腰肌劳损引起的疼痛、酸胀、无力、活动受限等症状。桃·包·景·动都有卖。 要肌劳损治疗法： 1、预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。 2、搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。 3、拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。 4、转胯运腰，两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。 5、转腰捶背，两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30~50次。