孕期体重控制与营养补充的平衡之道

作为三胎准妈妈，最近正面临甜蜜的烦恼——孕晚期体重蹭蹭上涨到66公斤，超出预期1公斤。前两天没忍住吃了榴莲，结果产检时医生严肃提醒要控制高糖水果摄入。现在每天在补钙和控体重之间纠结：不吃钙片会腰酸腿麻，继续吃又怕宝宝长得太大不好顺产。这次怀孕和之前两胎很不同，前两次都是预产期当天准时发动，这次宝宝特别稳当。虽然已经有下坠感，但完全没有发动的迹象。产检医生说宝宝头围偏大，让我最近减少走动，避免胎盘过早老化。关于营养补充有个新发现：孕晚期补钙不能停！之前以为孕晚期不用补了，结果半夜腿抽筋疼醒。现在每天两颗钙片，配合医生开的铁剂，总算缓解了耻骨疼痛。不过要特别注意，钙片和铁剂要间隔两小时吃，否则会影响吸收。最近婆婆总爱问奶水情况，虽然知道是关心，但被反复追问确实有点压力。老公倒是很体贴，经常委婉提醒婆婆换着花样做饭。现在最期待的就是月嫂后天到位，能科学搭配月子餐了。各位孕晚期的姐妹，你们是怎么平衡体重控制和营养补充的？有没有控制胎儿体重的饮食妙招？求分享经验～