产后恢复超关键🔥做错真的伤不起，盆底肌和腹直肌得重视 顺产剖腹产都得动起来，产后修复不能少哦 孕期的宝妈们，产后的妈妈们，快跟着一起来锻炼吧 👀重点来啦！抓住那个产后黄金期，漏尿问题能减少，小肚腩也能瘦下去 💪产褥操动起来，顺产妈妈们1-6周开始，剖腹产妈妈们3-6周跟上 👇盆底肌修复也很重要，产后7-25周别错过 🔥腹直肌修复也不能忽视，产后10-25周加把劲 🏃‍♀️产后25周起，减脂塑形走起 在医院做了修复也别偷懒，回家也要坚持锻炼哦 我就是在医院做了仪器，医生也说回到家要继续动起来。真的要坚持，才能看到效果呢 生了几年的宝妈也别怕，动起来就对了。坚持一个月，漏尿问题能改善，还能收胯瘦肚子。大家一起加油，锻炼起来～