母乳宝妈看过来！吃这些，奶量涨不停💖 想要奶量飙升？来试试这些下奶神器吧！ 榴莲爱好者有福了😋，它的丰富营养，蛋白质、维生素，还有膳食纤维，都是下奶的好帮手哦！乳汁不够？来点榴莲试试吧！不过记得，别贪多，热量可不低，产后两周再大补吧！ 豆腐，这个家常菜也是催奶利器🥰！优质蛋白和各种微量元素，好吸收，还能促进乳汁分泌。脾胃不太好？少吃点，别给胃添负担啦！ 牛奶和母乳挺像的，喝水补蛋白，喝牛奶就能补奶水所需的啦！而且，还能补钙，防骨质疏松哦！ 海鲜爱好者看过来🦐！虾里的矿物质、维生素，都是下奶的好东西。吃了好消化，还能给宝宝补充营养呢！ 茭白和猪蹄一起熬汤，鲜美又下奶！不过，草酸有点儿多，别吃太多啦！ 鲈鱼，优质蛋白和氨基酸满满，吃了能补身体，还能提高乳汁质量！宝妈们的福音呀！ 鸡蛋，营养高又好消化，哺乳期吃它准没错！提高乳汁量和质量，全靠它啦！ 最后，来点木瓜吧！它的木瓜酵素能通乳催乳，让奶水更多！还有健脾消食的效果，消化不良也不怕啦！ 宝妈们，赶紧试试吧！让这些美食帮你奶量暴涨！