孕期情绪波动与夫妻相处之道

最近发现自己孕期情绪特别敏感，一点小事就能让我委屈得想哭。昨晚因为老公半夜出去和朋友聚会的事，我们聊到凌晨四点，两个人都哭了。怀孕后身体各种不适加上激素变化，真的很容易情绪崩溃。前几天因为尿频睡不好，白天又一直犯困，整个人都快疯了。老公虽然平时对我很好，但有时候他的某些行为还是会让我特别难受。我们聊开后才发现，其实很多矛盾都源于沟通不畅。他总是不懂拒绝朋友的邀约，而我则习惯把委屈憋在心里。现在我们都决定要改变：他学会适当拒绝，我也要学会表达需求。孕期真的需要更多理解和包容。这几天我试着给自己找事情做，包饺子、做饭、出去买菜，让自己忙起来就不会胡思乱想了。虽然还是会因为小事掉眼泪，但发泄出来真的舒服多了。想问问其他孕妈妈们，你们孕期情绪波动大吗？都是怎么调节的？和老公相处有什么好的沟通方法可以分享吗？