孕晚期的不适与应对

最近腰酸背痛越来越明显了，特别是走路的时候感觉特别吃力。医生说这是孕晚期的正常现象，建议我多休息，但也不能完全不活动。我现在每天坚持散步，虽然走不了太久，但感觉对缓解腰痛有帮助。另外还经常出现假性宫缩，肚子会突然发紧发硬。医生说要特别注意宫缩的频率，如果变得规律或者伴随疼痛就要立即去医院。我现在每天都会记录胎动和宫缩情况，感觉这样更安心一些。最让我困扰的是睡眠问题，翻身特别困难，经常半夜醒来就睡不着了。我发现用孕妇枕垫在肚子和腿下面会舒服很多，虽然还是睡不踏实，但至少能多睡一会儿。最近也开始准备待产包了，把宝宝和我的用品都分类装好，还特意写了清单，生怕漏掉什么重要的东西。医生说37周就足月了，随时可能发动，所以现在每天都把待产包放在门口，方便随时拿取。