孕期运动 |孕期游泳注意事项💦浅浅记录一下，23周开始游泳。距离上次游泳已经隔了大半年。恢复游泳实属不易，一方面是孕早期不适宜运动，到了孕中期，我的B超显示胎盘下缘距宫颈内口约0.8cm。医生是建议至少2cm以上再游泳比较安全，所以我就等到了胎盘往上长之后才开始恢复游泳。 💧如果有和我一样想孕期游泳的姐妹，要注意以下几点，保证自身安全的前提下再考虑是否可行： 1.平时无腹痛不适，B超及其他检查报告结果显示正常，最好先问过医生是否建议。 2.了解去的泳池水质是否达标，以防感染。 3.除了以前的必备装备，准备好孕妇泳衣（不勒肚子）、私处保护防水贴（以防感染）、防滑拖鞋（防止摔倒）、浴巾（上岸注意保暖）。 4.量力而行！刚恢复游泳会有些吃力是正常的，不要追求圈数时长，游泳途中也要时刻关注有没有不舒服，会不会太累。 游泳好处多，希望大家都顺顺利利呀~ #孕期 #孕期日常 #孕期日记 #游泳 #孕期游泳 #游泳使我快乐 #游泳装备 #怀孕 #孕中期