这些伤卵行为不可取，别让备孕这事被延迟！一，不要随便错过黄金受孕期 25~30岁是卵子质量最优质的时期在30岁以后，随着年龄的增加，卵巢储备功能便开始走下坡路，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退。 尤其是到了35岁，卵巢将会加速衰老，卵子储备大幅度下降。 二、要避免长期接触环境激素 影响生殖健康的因素有很多，但环境激素的问题，很多姐妹都忽略了。 环境激素是污染在环境中的人造化学品。据调查，已有多项研究证明环境激素具有生殖毒性的作用。 人类可通过呼吸、饮食和皮肤直接接触，通过影响卵母细胞、干扰卵母细胞减数分裂、阻碍类固醇激素的合成等途径直接破坏卵巢功能，导致卵子质量出现大幅度下降。 三、不要精神压力过大 人体的激素分泌，需要通过大脑皮层的控制来完成。 长期紧张、焦虑、 抑郁的不良精神刺激状态，容易诱发中枢神经系统以及下丘脑一垂体一性腺轴分泌异常，导致卵巢储备功能下降，影响卵子质量。 怀孕其实是一件带有随机性的事情，在放松的状态下，也许在你不经意的时间，宝宝就已经来了。 四、不要BMI值过高 过度肥胖 随着生活条件越来越好，肥胖已成为一种全球范围内的流行病，逐渐损害人类健康，育龄女性的生殖健康也产生了巨大影响。 身体的肥胖主要是因为身体的脂肪积累过多导致，而脂肪过多会引起身体内分泌的失调，容易引起本身生殖代谢的紊乱，影响卵巢的正常功能，影响卵子的正常发育成熟和卵子的排出，从而影响怀孕。 五、不要烟酒不离手 烟酒并不是男士的代言词，现代女性生活压力大，有很大一部分姐妹迫于压力而染上这个坏习惯。 烟酒会影响女性月经周期、输卵管功能，影响子质量。 即使受孕，对受精卵的着床及胚胎发育也有着重要影响! 男性长期抽烟喝酒，也会导致精子的形成过程发生障碍，使精子数量、形态及活动度明显降低，还会导致性欲下降或引起性功能障碍。