孕早期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？ 最近进入孕12周了，从怀孕开始就一直被便秘困扰。每天上厕所都特别费劲，有时候蹲到腿麻也解决不了问题。我试过吃火龙果、香蕉，还买了益生菌，但效果都不太明显。医生开的益生菌吃了一段时间，感觉作用有限。现在肚子胀得难受，又不敢用力，怕对宝宝不好。想问问其他孕妈有没有遇到过类似情况？有什么安全有效的缓解方法吗？