孕期体重控制心得：从胖63斤到只胖8斤的蜕变 一胎胖63斤，二胎只胖8斤，我算是把孕期体重这件事整明白了！ | 孕期 | 增重 | 饮食特点 | 产后恢复 | |------|------|----------|----------| | 一胎 | 63斤 | 胡吃海喝 | 出月子瘦40斤（水肿） | | 二胎 | 8斤 | 均衡饮食 | 基本没长赘肉 | 重点经验： 1. 水肿型体重掉得快，但孕期负担大 2. 真正长脂肪的话，产后很难减 3. 我的饮食秘诀： - 主食粗细搭配 - 少食多餐 - 戒掉宵夜 个人经验仅供参考，具体请遵医嘱 避坑提醒： ① 不要盲目节食，宝宝需要营养 ② 孕晚期体重增长快是正常的 ③ 控糖要适度，小心胎儿偏小
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
大壮妈tree
按你这样少食多餐，一天大概要吃几顿合适呢，能跟我讲讲不？
2025-06-24 18:24:55 · 来自济南市
点赞
甜梦星辰
你这孕期体重控制得太成功了，从63斤到8斤，简直是蜕变啊！看来二胎时你找对方法了
2025-06-24 18:22:12 · 来自广州市
1
相关推荐
888mdxdong
1岁3个月7天
邻居说伊利是大品牌，伊利金领冠铂萃口碑到底咋样，给我家孩子喝能不能放心呀？
收藏
1
点赞
全科专家团
1岁2个月16天
儿科专家谈 | 一招教你应对宝宝放屁多、屁臭问题   很多妈妈都会疑问：为什么那么小一个宝宝，放的屁又多又臭？来我们门诊咨询的妈妈中，被宝宝臭屁熏到怀疑人生的不在少数。尤其是混合喂养的宝宝，家长们要特别关注屁多屁臭可能是大分子牛奶蛋白引起的过敏问题。　　　　考虑到3岁前宝宝的肠道尚未发育成熟，此阶段也成为了预防宝宝过敏的关键期【1】因此各位宝妈应重视宝宝奶粉的选择，可以在医生或临床营养师的指导下选择部分水解配方进行预防，呵护宝宝娇嫩肠道。　　　　人小屁大，到底是什么原因呢？爸爸妈妈在日常喂养上要怎么应对呢？今天给大家一一解答。　　
  • +6
收藏
9774
16万
爱笑的思嘉妹妹
1岁1个月24天
我也没想到，夏日的小别墅我最爱待的是地下室！去年7月搬到新家，马上快一年了 经历了酷暑严寒，我发现装修总归是要踩坑的 比如三楼主卧的大落地窗，我就特别后悔 夏热冬冷，路边噪音大，这些都挺折磨我 又比如装修时对地下室期待过低 不曾想入住后夏天的地下室简直是梦中居所 体感永远保持在22-26°，舒适微凉让人放松 地下室 总共有两层 负一楼是餐厨➕一个小卧室➕卫生间 负二楼没有明确功能划分，日常偶尔健身用 好在做了新风系统，又全屋厚涂了灰泥 就算是梅雨季，我家地下室也不潮不霉 为节能少开中央空调 我把负二楼布置成了夏日休闲区 这里几乎没有阳光雨露，花草长不好 我就在采光井下摆了不用费心打理的仿真绿植 喜欢龙鳞春雨的舒展与生机 也喜欢它的寓意“坚韧”与“活力” 随意摆在角落，都是一道风景！ 休闲区布置不多，莲花壁灯、简约壁炉再搭配一些仿真绿植，就撑起了我的一方小天地 40°高温下的重庆，我在自家地下室悠闲自得
  • +6
收藏
47
347
是依依mer呐
1岁2个月2天
8月龄|6款入门级米粉蒸糕，宝宝抢着吃 8个月大的宝宝进入辅食新阶段，小手喜欢抓握食物，这个时候，米粉蒸糕就是绝佳的选择！它既能锻炼宝宝抓握能力，又补充多种营养。家里吃不完的米粉别闲置，今天手把手教你做6款果蔬米粉蒸糕，每一款都简单易操作，营养美味双在线，快跟着步骤做起来吧！ 1黑芝麻红枣米粉蒸糕 2红枣山药米粉蒸糕 3红薯米粉蒸糕 4鸡蛋米粉蒸糕 5西蓝花米粉蒸糕 6火龙果米粉蒸糕 做法大家可以直接看图1-6 小贴士： 食材排敏：所有食材都需要先排敏，确认宝宝无过敏反应后再制作。​ 鸡蛋选择：使用常温蛋，避免冷鸡蛋影响蒸糕口感和宝宝肠胃。​ 米粉浓稠度：不同牌子米粉吸水性不同，最终糊糊呈厚酸奶状即可，太稀蒸糕不成形，太稠口感硬。​ 蛋清注意：宝宝若未排敏蛋清，可用两颗蛋黄加少量水替代，确保安全。 我们家试过好几款米粉，最终认准了爷爷的农场。它选用东北黑土种植的有机大米精心制作而成，铁含量高达6.26mg/100g，而且还是二价铁和维生素c的配方，还强化补充了钙和锌，让营养更全面。最重要的是配料干净又简单，不含添加剂，不含22大过敏源，对初添加辅食的小宝很友好。罐装的包装更是贴心，保存轻松不犯难，完全不用担心受潮变质，冲泡起来也方便，丝滑不结块！ 有米粉需要的妈妈一定要认准爷爷的农场哦，让宝宝吃的美味又安心！
  • +6
收藏
5
1
鹿米Lumi妈妈
1岁1个月7天
1岁的宝贝已经能看认知卡啦～每天都饶有兴趣的和我一起亲子阅读😊 还是大版面适合婴幼儿，大图牢牢抓住宝贝的视线，色彩鲜艳，中英文版本，涉及情绪认知，家人认知，动物、数字，颜色、常见物等等～早教知识超丰富😌👍
  • +3
收藏
18
22
娇气钰兔包子
1岁12天
当妈后学会第一课：能偷的懒，千万别勤快 凌晨，终于把哭闹的娃哄睡。 转头又看见洗手间堆成小⛰️的衣物——沾着奶渍的🧣、闷了一天的👙、宝宝换下来的小🧦... … 以前总觉得，当妈就该事无巨细。   直到那个腰酸到直不起来的🌙夜晚，突然想通：有些事，本就不必这么累。   现在洗衣服变得很简单：   宝宝的放左边，我的放右边，倒点洗衣液，按下开关。   10min后…所有东西干干净净可以分开晾好啦～ 💓惊喜的是，这个小东西用完还能拆开，叠套起来，塞进柜子缝隙里，收纳💯不占地方 原来省下来的时间和力气，真的能让人喘口气😌 （当妈妈已经很辛苦了，有些懒，该偷就偷🤭） 
收藏
24
62
情感物语
1岁8个月1天
毕业季，一年一首毕业神曲（2018-2025），旋律响起全是回忆，哪一首是属于你的青春？  #毕业季 #内容启发分享计划 #喜爱度激励计划
收藏
评论
点赞
一只圆圆
1岁8个月7天
提升宝宝自护力～奶粉选择很重要 奶粉的选择很重要，像我家宝宝之前喝的奶粉就不太好吸收，营养吸收不上去，自护力自然就差了！ 这个佳贝艾特晶萃悦白羊奶粉 它含有双重乳铁蛋白，在乳源乳铁蛋白的基础上还添加了95%的高纯度乳铁蛋白，就像给宝宝的身体加了双重护盾！ 看到宝宝即使是换季身体还是棒棒的，老母亲真的是很欣慰 新手妈妈们，提升宝宝自护力咱们就选佳贝艾特晶萃悦白羊奶粉！真的还蛮不错的哦｜
收藏
20
235
笑里风尘
1岁1个月24天
广州这美食是啥？？好吃到晕厥… 鲜甜无比，味道绝了！ 有人晓得它叫啥名字不？
收藏
2
点赞
wifebronze696
1岁1天
没有哪个当妈的不希望自己家的孩子能够长得健健康康的，个子高大的。我也是一样的。所以孩子出生不久我就给他补钙，给他吃促进钙质吸收的双鲸维生素D了，这个我小时候也吃哦~只有科学有效的给孩子去补充营养，小孩子的发育才可以增长得更快更好的。我们每一次给孩子做体检的时候，孩子的发育都是超水平的增长，看着体检的宝妈投来羡慕的眼神，我还是挺欣慰的~
收藏
3
6
紫色郁金香126777
1岁4个月18天
我女儿从小就是喝伊利金领冠珍护长大的，现在身体特别棒。这个奶粉的配方真的很科学，不仅注重营养全面，还特别考虑到了宝宝的吸收问题。里面的燕窝酸、脑磷脂这些成分，对宝宝的智力发育和视力发育都有好处。而且它的奶源也很新鲜，每次打开罐子都能闻到一股浓浓的奶香。我最近在网上看了看，发现还有优惠活动，打算再囤几罐，毕竟孩子喝着放心，我也省心。
收藏
5
点赞
是酱酱呀～
1岁1个月7天
揭秘!早产宝宝快速追重方法大公开!33周出生的等等，体重4.5斤身高44cm，当时因为我32+3突然就羊水破裂了，立马去医院，医生说因为宝宝还太小，建议我们住院保胎，保到5天医生说是极限了，再保下去怕对胎儿不好，实在不能再保了！然后第二天就挂了催产针，催产3小时顺产1小时，看到宝宝平安降落感觉一切的煎熬都是值得的❗️不过只看了一眼宝宝就被送到了保温箱去，住院14天，出院的时候医生建议我们要混合喂养，说混合喂养宝宝体重涨的快，因为待产的时候压根就没想过会早产，囤的普通奶粉，就想着有啥喝啥吧！结果宝宝就出现了吐奶、肚肚不舒服的情况，每次拉粑粑都是带奶瓣的，宝宝肚肚不舒服，吸收自然就跟不上了，体重也涨得很慢，抱回家半个月还是瘦巴巴的
  • +6
收藏
1274
7910
晨曦的麻麻
1岁1个月7天
新入的防晒衣简直是行走的萌力制造机！奶fufu的软糯质感，姐妹俩穿上瞬间萌到心巴上🥰～一衣解锁双重功能，晴可防晒阻挡紫外线，阴可当外套抵御凉意。最近阴雨绵绵气温“大跳水”，短袖外搭这件防晒衣，轻盈又好看，太喜欢了😘
  • +1
收藏
16
4
全科专家团
1岁8个月10天
皮肤科专家谈|宝宝皮肤反复干痒红怎么办？修护秘诀马上收藏春夏交替时，气候多变、花粉等敏源增多、紫外线强度增高等，因为婴幼儿皮肤本身薄弱，很多宝宝面临皮肤干痒、泛红困扰。皮肤科专家指出：这个时期的皮肤护理核心在于“锁水”“屏障修复”，而神经酰胺本身是人体皮肤屏障成分，负责锁水。作为肌肤“天然护盾”，通过锁水增强了皮肤屏障功能，又有效缓解了皮肤干燥，泛红等敏感症状。 宝宝皮肤敏感的"元凶"春夏宝宝皮肤容易出现问题，主要要是因为这个时期的环境、气候决定的。气候干燥+温度波动空气湿度低，这种干燥环境会加速宝宝肌肤角质层水分的流失，宝宝肌肤屏障脆弱，在持续干燥状态下，更容易出现干燥和泛红，诱发和湿疹症状；而昼夜温差大，会刺激皮肤血管异常收缩扩张，易诱发加重炎
  • +1
收藏
2236
1.2万
育儿师徐温柔
1岁1个月24天
扶娃酸钙锌亲测：一支补三样真的有用！宝宝半年长高5cm!当妈的聚在一起，话题永远离不开孩子：愁小宝宝出牙晚、发育慢，整夜哭闹；愁大孩子胃口差、不长个、易生病、注意力不集中…… 这些问题，我都感同身受！回想过年那段时间，我家大宝可把我愁坏了——各种年货零食往嘴里炫，明显不爱吃饭了，那一个月感觉没怎么长。果不其然，开学体检发现身高不达标，老师反映上课时注意力也不集中。我查资料，也带大宝看了医生，才知道是零食吃多了伤了脾胃，导致食欲下降，不爱吃饭，营养自然不够了，从而导致钙、锌等关键生长营养素缺乏！ 医生告诉我，钙、锌和赖氨酸对孩子的成长至关重要！骨骼发育、长高都离不开钙；锌能改善挑食厌食、增强免疫力；赖氨酸作为人体必需氨基酸，不仅能促进生长发育，对孩子注意力和学习能力提升大有帮助。孩子缺了它们，就像盖房子缺了关键材料，自然会问题百出。 后来，我给大宝试了扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液，真的太惊喜了！它一瓶就含有钙、锌、赖氨酸三种营养，不用买一堆瓶瓶罐罐，花一份钱补三样，打工人妈妈的钱包轻松了不少。 喝了几个月，大宝肉眼可见地变了！以前追着喂饭都不吃，现在主动喊饿；以前比同龄人矮一些，现在身高慢慢赶上来了，半年长了足足5cm，身体素质也提升了，生病次数都少了，就连老师都夸，大宝上课听讲比以前认真多了！​ 真心觉得扶娃特别靠谱！它把钙、锌、赖氨酸科学搭配，让营养吸收更高效，而且全是优点：​ ✅️消化吸收高效：采用液体离子钙，比一般制剂更稳定，钙、锌的吸收利用率更高​。 ✅️安全温和：离子剂型直接通过小肠吸收，不依赖胃酸，不刺激肠胃，小宝宝娇嫩的肠胃都很适合​。 ✅️方便携带：独立小包装，放包里带娃出门随时能喝​。 ✅️口感清甜：酸酸甜甜的橙子味，我家俩娃抢着喝​，直呼味道超赞。 现在二宝正处在出牙期，我趁618电商季超值价囤了几大盒，也给他喝上了，这样就不用担心因为缺钙哭闹难哄了！扶娃
  • +5
收藏
5
2
全科专家团
1岁9个月整
新手妈妈最怕的肠胀气，听听专家怎么说怀孕时的甜蜜期待，常常在宝宝出生后转变为手足无措的焦虑。新手妈妈们往往陷入困扰：亲喂的幸福与疼痛交织，除了生理疼痛，更有“随时待命”的精神压力，再加上深夜喂奶的疲惫，让妈妈们丧失了基本的生活节奏。更令人揪心的是宝宝因胀气引发的哭闹——新生儿肠胀气带来的“二月闹”，让无数家庭经历不眠之夜。 如何缓解喂养焦虑？正确掌握瓶喂技巧是关键。瓶喂可以让家庭成员都加入到喂养中，缓解妈妈的压力，也能增进亲子互动。不过，北京儿童医院主任医师刘莉指出：“使用奶瓶喂奶过程中吸入空气是导致新生儿肠胀气的主要原因。”在瓶喂过程中需要掌握正确的技巧、减少空气进入，从而规避胀气问题。1、检查奶嘴的流速奶嘴的流速过快容易导致
收藏
822
1.0万
小跃跃小涛wei
1岁2个月23天
我给宝宝买伊利金领冠铂萃的时候可纠结，这奶粉在保障营养全面性上和其他奶粉比有啥突出之处啊？
收藏
1
点赞
love梅莉520
1岁3个月29天
我儿子从小就容易过敏，特别是对皮肤和肠胃方面，我一直都很头疼。后来在网上看到很多妈妈都在推荐雀巢超启能恩3，说是针对敏感宝宝的，我就心动了。去了解了一下，发现这款奶粉是适度水解的，小分子低敏蛋白，还有益生菌Bb12，能够很好地呵护宝宝的肠胃，预防小敏感。 我之前一直给宝宝喝的是旧国标的奶粉，但总感觉效果一般般。换了超启能恩3之后，真的感觉不一样了！儿子的肠胃明显比以前好多了，不再像以前那样容易拉肚子或者肚子不舒服了。而且，他的皮肤也变得更加光滑细腻了，不再像以前那样容易起红疹子了。 另外，新国标的超启能恩3营养也更全面了，各种维生素和矿物质都有，对宝宝的成长发育特别有帮助。我现在特别信任这款奶粉，感觉它真的是儿子的“守护神”！有没有其他宝妈也给宝宝喝过这款奶粉呀？一起来聊聊吧~
收藏
6
点赞
可昕和墩墩
1岁6个月8天
【大揭秘】宝宝小敏感成因揭开，很可能不是皮肤问题墩墩一岁的时候，有一段时间，多次起小红点和流鼻涕😭刚开始的时候，我以为是感冒了，按照感冒处理，发现效果并不理想。过了一段时间发现宝宝还是老流鼻涕，全身小红点也挠得不成样。后来，做了大量的功课才发现，宝宝很可能跟我一样，也是小敏感找上门！应对皮肤小敏感的问题，首先一定要注意做好皮肤的保湿护理，一个简单有效的方法就是厚涂润肤霜。当然，除了皮肤护理，内在致敏因素妈妈们也一定要注意排查！是不是奶粉惹的祸！奶粉中的大分子蛋白也是引发小敏感反复的重要原因之一！因此，如果宝宝有类似情况，强烈建议为宝宝选择部分水解配方，从根本上减轻宝宝的小敏感负担。   我现在给宝宝喝的是雀巢的部分水解奶粉超启能恩3，就是看
  • +6
收藏
5509
7.8万
全科专家团
1岁6个月22天
宝宝肚子圆鼓鼓=肠胀气，是真的吗？不知道你有没有听说过这样的说法：宝宝肚子鼓鼓的，就是肠胀气了，要给宝宝排气。但其实，如果你观察过新生宝宝的身体就会发现，相较于大童、成人而言，小月龄宝宝的肚子显得格外的大、圆。宝宝腹部呈现这样的状态有多种原因，并非一定是由胀气引起的。如果你担心错过宝宝肠胀气的信号，本文也会教大家如何观察、分辨、做准备。发育规律决定的小月龄宝宝的腹壁肌肉尚未完全发育，腹部肌肉力量较弱，无法很好地支撑内脏器官，再加上该阶段宝宝的皮下脂肪少，肌层薄，更显得肚子很突出，也是经常提到的“蛙状腹”，这是正常的生理现象，无需担心。呼吸方式决定的区别于成人的呼吸方式，小月龄宝宝因为鼻腔、咽喉、气管以及支气管相对狭小，呼吸相关
  • +1
收藏
555
6997