五个消除霉菌动作5个消除霉菌的黄金动作
1️⃣ 抗霉呼吸法（改变阴道微环境）
- 做法：平躺屈膝，双手交叠放小腹
吸气时鼓腹（5秒）→ 屏息（3秒）→ 呼气收腹（7秒）
- 原理：腹压变化增加阴道氧含量，抑制霉菌
- 频次：晨起/睡前各10次
2️⃣ 阳光普照式（天然杀菌）
- 步骤：
a. 清洁后裸体仰卧阳光下
b. 双腿呈M型打开（私处朝向阳光）
c. 每次15分钟（上午10点前最佳）
- 科学依据：紫外线促维生素D合成，增强局部免疫
3️⃣ 大蒜排毒坐姿（利用天然大蒜素）
- 准备：生大蒜2瓣切片+温水500ml（浸泡10分钟）
- 动作：
- 坐浴盆中双腿交叉
- 前后晃动身体制造水波冲洗
- 注意：有伤口时禁用，每周≤3次
4️⃣ 抗糖摇摆（切断霉菌营养源）
- 动态：饭后靠墙站立，左右扭胯100次
- 强化版：手持1kg哑铃加深摆动
- 机理：加速血糖代谢，减少阴道糖原分泌
5️⃣ 足底霉菌反射区按压
- 定位：
- 右脚底第三趾下方（霉菌反射区）
- 左脚跟外侧（免疫反射区）
- 工具：用牛角梳柄点按，痛则通！
- 疗程：每日每侧3分钟，坚持28天
💎 增效方案
- 动作前30分钟喝无糖绿茶（儿茶素增效）
- 配合使用益生菌凝胶（动作后1小时用）
- 穿100%有机棉内裤练习
来自杭州市
