产后气血不足调理心得

剖腹产后一直觉得动不动就累，中医说是气血不足。试过这些方法：

1. 食补最安全：

   • 每周吃2-3次猪肝
   • 五红汤（红豆+红皮花生+红枣+枸杞+红糖）

2. 营养补充：

   • 铁剂要选对胃刺激小的
   • 我吃的意之宝红皇后育血粉效果不错

3. 注意事项：① 补铁期间别喝浓茶咖啡② 益母草要在医生指导下服用③ 千万别熬夜！我试过连续早睡一周，气色明显好转

产后恢复急不得，我到现在快一年了还在调理。