产后漏尿困扰，盆底肌修复有必要吗？

生完宝宝后，我一直被漏尿问题困扰。刚开始只是打喷嚏时会漏，后来坐着也会不自觉地漏尿，现在一天要换好几次内裤。朋友说这可能是盆底肌松弛严重了。

我想去做盆底肌修复，但老公觉得可以在家跟着视频练习。网上查了正骨和骨盆修复，发现很多都是按摩店在做，不太敢随便尝试。有姐妹做过专业的产后修复吗？效果怎么样？

另外还想问问，骨盆前倾会导致腰疼吗？抱孩子时间长了腰特别酸，不知道是不是这个原因。