6-12月龄宝宝辅食全攻略｜科学喂养不焦虑‼新手爸妈看过来👀 6-12个月是宝宝辅食添加的关键期⚠️每一口都关乎成长～ 这份超详细辅食表+喂养指南收好，轻松get营养搭配！ 🔴关于辅食添加要遵循以下基本原则： ▪️从少到多、单一到多样、由稀到稠、由细到粗 ▪️优先添加富含铁的食物（如强化铁米粉、红肉泥） ▪️每引入一种新食物需观察 3-5天。 ▪️保持清淡：1岁内不添加盐、糖、蜂蜜，保留食物原味 📅5-6月龄：辅食初体验 ✅ 辅食种类：高铁米粉、根茎菜泥、水果泥 添加新食物需观察3天试敏 📅7-8月龄：丰富食物种类 宝宝7月龄时，辅食添加过渡到多样化搭配，由细腻的泥糊状逐渐转为带软颗粒质地，尝试添加短细面条或是粥刺激宝宝牙龈。 可以适当引入肉泥、蛋黄泥、十倍粥、宝宝面条等，还有富含优质脂肪酸的辅食油也别忘记了。 ✅ 辅食种类：肉泥，蛋黄泥、面条，粥，辅食油 ▫观察要点：蛋黄从1/8开始！ 📅9-10月龄：锻炼咀嚼能力 宝宝咀嚼能力逐渐发展，建议多样化的辅食包括软烂的块状食物和需要反复咀嚼的食物（如煮软的肉末、碎菜），丰富营养锻炼咀嚼肌群，促进口腔发育和乳牙萌出 ✅ 喂养重点：过渡到半固体状，添加手指食物 📅11-12月龄：接近成人饮食 宝宝辅食种类已逐渐接近成人饮食，尝试炒饭、饺子、小肉包等软质固体食物，满足营养需求锻炼宝宝的手眼协调能力和自主进食能力，建议每日安排3次正餐。 ✅ 喂养重点：碎菜、软饭 每天保证500ml奶量 宝宝吃得香，妈妈超安心养娃是场漫长修行，收藏这份攻略，跟着喂准没错～