宝宝辅食油全攻略👀 新手妈妈必看哦！ 亲们，知道吗？宝宝开...

宝宝辅食油全攻略👀 新手妈妈必看哦！

亲们，知道吗？宝宝开始吃辅食一周后，就可以添点辅食油啦！但怎么加？加多少？种类怎么选？别急，一分钟带你搞定宝宝辅食油的小知识～✨

首先，为啥宝宝要吃辅食油呢？其实呀，植物油里的不饱和脂肪酸是宝宝没法自己合成的，得靠食物来补。像核桃油、亚麻籽油、牛油果油这些，都是宝宝的好选择。而动物油呢，饱和脂肪酸多，吃多了容易胖，还可能胆固醇高哦。

那宝宝每天吃多少油才合适呢？👇

🔸6个月到1岁：0到10克
🔸1岁到2岁：5到15克
🔸2岁到3岁：10到20克

凉拌油和热炒油有啥不一样？关键看烟点！烟点就是油开始冒烟的温度，烟点低的油适合凉拌，高的就适合炒菜啦。炒菜温度一般180到200度，所以选油时，热炒油得挑200度以上的。

辅食油按月龄怎么安排？来看这里～

👶6个月以上初尝辅食：核桃油、亚麻籽油
👶7到9个月辅食多样：牛油果油、紫苏籽油
👶10到12个月自主进食：一款凉拌油+一款热炒油，完美搭配！

挑辅食油有啥小窍门？继续往下看～

营养成分要看清，不饱和脂肪酸越多越好，有其他微量元素更佳哦！
产品包装也很重要，棕色玻璃瓶既避光又安全，不会生锈也不会和油起反应。
榨取工艺选低温冷榨，营养保留得更全！
配料嘛，简单最好，单一植物油的口味和营养都更纯粹，混合油就不太适合小宝宝了。

我家宝宝辅食油一直用的爷爷的农场，真的超推荐！低温冷榨，棕色玻璃瓶还有伸缩油嘴，用起来超方便！从宝宝刚开始吃辅食到现在两岁，一直在用，种类也多，超省心！

核桃油特别适合宝宝初尝，味道清淡，宝宝很容易接受，多不饱和脂肪酸高达75.4%呢！凉拌最合适，等宝宝大点了，热炒就交给牛油果油和亚麻籽油吧，烟点都超过200度，凉拌热炒两不误！牛油果油的不饱和脂肪酸有81.4%，还有叶黄素哦！亚麻籽油的亚麻酸高达52%，吃起来也不苦，真心推荐！