我是一位母乳妈妈，想问下其他母乳妈妈们有没有因为奶量不足而受到困扰呀？我亲测了几个方法挺有用的，想跟大家分享一下。首先一定要多喝温水，补充水分很关键。然后有时间时可以试试pp追奶法，它分单双边吸奶。单边吸奶时，先左边吸10分钟，再右边10分钟，休息5分钟，如此循环三次；双边吸奶时，双边一起20分钟，休息10分钟，再双边10分钟，休息10分钟，最后双边10分钟。另外，还可以适量喝一点路路通或者鱼汤之类的，希望这些方法能帮到有需要的妈妈们。