孕期体重管理经验分享

最近和孕妈们交流发现大家都很关心孕期体重增长的问题。我目前孕晚期重了6斤左右，但奇怪的是腰围、胸围和臀围都明显变大了。孕前体重基数比较小，现在虽然增重不多，但体型变化很明显。

有孕妈分享说整个孕期只重了20斤，生完很快就恢复了。我老公之前成功减重50斤的经验也让我明白，减肥关键还是靠饮食调整，运动只是辅助。现在我开始注意控制荔枝这类高糖水果的摄入量，因为最近吃太多导致牙龈肿痛和便秘。

建议孕妈们不要太焦虑体重数字，每个人的体质不同。我现在每天记录剩余孕周，保持适度运动，准备产后通过腹式呼吸和凯格尔运动来恢复身材。大家有什么控制体重的好方法可以一起交流~