怀孕后宝宝一步步的成长真的太神奇啦！🤰👶 想知道小宝贝在你的肚子里是怎么一点点变化的吗？看图就知道啦～ 孕期里，营养补充可不能少，给准妈妈们参考下我的孕期食谱哦～ 🌈怀孕头一个月 记得吃叶酸哦，它能预防宝宝的神经管畸形，绿色蔬菜里也有不少呢。 🌈第二、三个月 这时要补维C和叶酸，能让宝宝发育得更好，抵抗力更强。菠菜、青菜、鱼肉、核桃都是不错的选择。 🌈第三、四个月 得吃点锌啦，它能让细胞新陈代谢加快。菠菜、猪肝、生蚝这些食物里都富含锌哦。 🌈第五、六个月 钙和铁是这时候的重点，对宝宝的骨骼发育特别有帮助。瘦肉、海带、红枣、菠菜都能帮到你。 🌈第七、八个月 要为宝宝的大脑和视网膜发育助力啦，DHA不能少。鱼类、坚果、鱼油都是DHA的好来源。 🌈第九、十个月 这时候要多吃膳食纤维，让肠胃动起来，远离便秘。玉米、红薯、香蕉、燕麦都超有效。 前几天我家虎宝宝出生啦，是个健康的男宝，孕期我也没孕吐，超顺利的。希望我的好运也能传递给你们，愿每位准妈妈都能轻松度过孕期，生下健康的宝宝！💖