孕期补钙和营养分享 最近在孕期补钙方面有了新的发现，想和大家分享一下。我一直在吃钙尔奇的钙片，效果真的很不错。之前有两次抽筋的情况，自从开始规律服用这款钙片后，就再也没出现过抽筋了。 这款钙片颗粒确实比较大，但为了宝宝的健康，我觉得还是很值得坚持的。建议可以搭配大量水一起服用，会更容易吞咽。我现在每天固定中午吃一颗，准备到孕晚期增加到每天两颗。 除了钙片，坚果也是我每天必吃的零食。上午10点左右吃10多颗坚果，既能补充营养又不会太撑。听说早上吃坚果吸收效果更好，但因为早餐通常吃得很饱，我就选择在上午加餐时吃。 孕期营养补充真的很重要，但也要注意适量。我现在就是钙片+铁剂+坚果的组合，其他营养品暂时没有额外补充。大家有什么好的孕期营养补充经验也欢迎分享~