孕期饮食禁忌实测分享

作为玻璃心孕妈，查遍资料+亲身试验后的饮食心得：

可以适量吃的：

• 西瓜（缓解便秘但别贪凉）
• 茄子（少量没问题）
• 冰淇淋（偶尔解馋）

建议暂时避免的：

• 生冷食物（容易引起不适）
• 过度辛辣（刺激肠胃）
• 含酒精饮品

有两种主流做法：A派认为要严格遵守传统禁忌B派觉得适量解馋更重要

我家实践是折中方案 - 控制量+观察身体反应。孕反严重时，能吃得下就是福！