孕期控糖水果选择心得

作为糖妈来分享水果选择经验！我孕晚期血糖偏高，医生让控制水果量：

推荐吃：

• 苹果（半个/天）
• 蓝莓（一小把）
• 柚子（2瓣）

慎吃：

• 荔枝（糖分炸弹）
• 葡萄（尤其是阳光玫瑰）
• 甘蔗汁（升糖太快）

水果含糖量对比

注意：① 不同体质对水果反应不同，要监测血糖② 最好在两餐之间吃水果