孕期安全饮食红黑榜

作为吃货孕妇亲测可以吃的：

✅ 安全清单：

• 瑞幸生椰拿铁（每天不超过1杯）
• 微辣火锅（避开生肉）
• 冰淇淋（小口慢吃）
• 寿司（只吃全熟款）

🚫 我的黑名单：

1. 火鸡面（胃烧得难受）
2. 生腌海鲜（怕寄生虫）
3. 含酒精甜品

有两种观点：A派认为螃蟹寒凉不能吃B派实测少量吃没问题

避坑提醒：① 孕期代谢变慢，辣度要降档② 外卖尽量选有实体店的③ 出现不适立即停食