孕晚期耻骨疼的缓解经验分享

孕晚期耻骨疼真的让人睡不好，我自己试了几个方法还挺管用的：

1. 补钙：医生说我缺钙，开了钙片让我每天吃。虽然群里有人说钙片吃多了胎盘会老化，但我问了医生，医生说按剂量吃没问题。

2. 侧睡时夹枕头：在两腿之间夹个枕头，能缓解不少压力。

3. 少走动：疼得厉害的时候尽量少走动，多躺着休息。

4. 热敷：用热毛巾敷一敷疼的地方，能暂时缓解。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①补钙一定要问医生，别自己乱吃 ②如果疼得特别厉害，可能是耻骨分离，得去医院。