孕期饮食安全避坑指南

作为三胎妈妈的血泪教训，这些孕期饮食禁忌要牢记：

⚠️绝对禁忌：

• 五指毛桃土茯苓汤（易引发宫缩）
• 未煮熟的溏心蛋
• 含酒精的任何食物

🚫慎吃清单：

1. 高糖水果：荔枝/龙眼每次不超过3颗
2. 寒凉食物：西瓜搭配姜片中和
3. 油炸食品：增加胆汁淤积风险

亲测安全食谱：

• 燕窝挑毛后隔水炖40分钟（化水就没营养了）
• 瘦肉汁只加姜片去腥
• 番薯叶要撕净梗部老皮

重要提醒：用药前务必咨询医生，我表妹孕期乱喝凉茶导致胎盘早剥！