孕晚期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近进入孕晚期，便秘问题越来越严重了。之前还好好的，现在每天上厕所都成了煎熬。昨晚可能吃坏东西加上便秘，肚子痛了一个小时，吓得我以为要宫缩了！

听说补铁和补钙会加重便秘，医生给我开了药稍微缓解一点。现在每天喝2000ml水，还坚持喝豆浆，但效果不明显。想问问其他孕妈们有没有遇到类似情况？有什么安全有效的缓解方法吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(6)
梦想Lena88
看来孕晚期便秘真的是很多孕妈都会碰到的问题呢。补铁补钙确实容易这样，但喝水喝豆浆需要时间，别急
2025-06-28 03:30:59 · 来自广州市
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暖暖相依
我孕晚期也是便秘严重，后来每天坚持散步半小时，加上吃西梅，慢慢就好转了。
2025-06-28 03:30:53 · 来自广州市
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匿名用户 ： 我现在走路前面三角区特别疼，像螃蟹一样慢慢挪，不过为了缓解便秘还是得坚持活动。
糖糖霏
我换了钙片后睡前吃，感觉好一些。另外可以试试多吃火龙果，对我很有效。
2025-06-28 03:30:49 · 来自广州市
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星辰安安
我每天两回从不便秘，可能是体质问题。钙和铁最好不要同时吃，会影响吸收。
2025-06-28 03:30:46 · 来自广州市
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匿名用户 ： 谢谢提醒！我现在都是分开吃了，间隔两小时。
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