孕早期绝对不能吃的5类食物

亲身踩坑后整理的饮食黑名单：

1. 腌制食品（榨菜、咸鱼等）
2. 含酒精食物（料酒煮的也不行）
3. 生冷食物（刺身、半熟牛排）
4. 含汞高的鱼（金枪鱼、剑鱼）
5. 活血食材（木耳、甲鱼）

特别提醒：

• 味精能不吃就不吃
• 外卖尽量少点
• 豆浆可以补孕酮

注意事项：①孕吐严重时先保证进食量②突然特别想吃某种垃圾食品可能是缺营养③每个孕妇体质不同，我对牛肉反胃但有的孕妈靠牛肉补铁