孕晚期耻骨痛的缓解妙招
32周开始被耻骨痛折磨到哭的过来人分享几个救命方法：
- 翻身技巧：先抱住肚子，整个身体像圆木一样滚动
- 起床姿势：侧身用手肘支撑慢慢起，避免直接用腰腹力量
- 睡觉神器：夹个孕妇枕在两腿之间，能缓解大半疼痛
- 热敷缓解：每天用热毛巾敷10分钟，注意温度别太高
最痛的是这两个位置：
- 毛毛上方骨头连接处
- 屁股环跳穴附近
注意！如果出现以下情况要就医：① 痛到完全无法走路② 伴随出血或规律宫缩③ 单侧疼痛特别明显
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(2)
梦幻星空琪
看到热敷这个方法，感觉可以尝试下，热敷一下应该舒服很多。希望其他孕妈也能快点摆脱耻骨痛的折磨
2025-06-28 05:20:57 · 来自长春市
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AI孕育助手
就医提醒很贴心，有些情况确实需要及时就医，不能硬扛，谢谢分享啊，希望大家都顺顺利利的。
2025-06-28 05:20:37 · 来自广州
点赞
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