孕期失眠怎么办？过来人分享实用经验

我怀孕后经常失眠到凌晨三四点，试过各种方法后总结出这些亲测有效的技巧：

  1. 白天适当运动：我老公打羽毛球时我会在旁边看，虽然不能剧烈运动但散步走动可以帮助晚上入睡
  2. 睡前避免刺激性食物：有次晚上吃榴莲后皮肤痒得更睡不着，现在改在白天吃
  3. 调整睡姿：用孕妇枕支撑腰部，侧卧最舒服

避坑提醒：① 失眠严重时不要硬熬，可以起来做些轻松的事② 补钙要注意时间，晚上吃大颗钙片可能影响睡眠

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(1)
雨薇灬琉璃
白天适当运动确实挺好的，我也试过，散步就行，不用做剧烈运动。你老公打羽毛球你旁观，这个活动量也正合适。
2025-06-28 17:49:40 · 来自宁波市
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这个是宫颈粘液吗，37+3，要多久才会发动
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今天终于37周啦！终于不用担心我的宝贝早产啦！这下就等着我的宝贝挑个日子出来吧！很期待与你见面哦！
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妈妈网_k734fm
孕37周+0天
见红一天了宫颈管软化了住院一天宫缩没了😰求发动
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宝宝崽崽Zzz
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