孕期体重增长太快怎么办？
我怀孕不到3个月，体重已经涨了快20斤了，真的好焦虑！每天三餐只吃稀饭还是会胖，感觉喝水都会长肉。医生让我控制体重，但我现在162斤了，走路都觉得不方便。看其他孕妈有的才长几斤，双胎的姐妹也没我长得快。想问问大家孕期都是怎么控制体重的？有没有什么好方法可以分享？
来自广州市
热门评论(11)
妈妈网_lpps9x
我们这的医生让多吃蔬菜、鱼、虾，牛肉、蛋等蛋白质，不让吃太多碳水，比如稀饭、面条、馒头、米饭等少吃
2025-06-29 05:43:29 · 来自东莞市
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琉璃梦Moon
你说医生让你控制体重，那医生有没有说具体控制的方法呀，是不是还有些要注意的没做到呢？
2025-06-28 23:42:48 · 来自宁波市
1
悠悠小鹿
这可真是让人头疼呢，孕期体重涨得太快确实让人焦虑。不过别太担心，每个人体质不同，增长情况也不一样。试试多吃蔬果，少吃高糖高脂食物。
2025-06-28 23:38:57 · 来自长沙市
1
妈妈网lh7a
我孕前120斤，现在144斤，婆婆天天给我炖老鸭汤补身子，根本控制不住[捂脸]
2025-06-28 23:38:41 · 来自广州市
1
妈妈网lh7a
建议记录每天的饮食，看看是不是不知不觉吃了高热量的东西。我孕早期也胖得快，后来发现是坚果吃太多了
2025-06-28 23:38:40 · 来自广州市
1
妈妈网lh7a
我怀双胞胎医生还让我多吃肉和鸡蛋呢，说双胎需要更多营养。不过建议你可以试试散步，我现在每天坚持走半小时
2025-06-28 23:38:39 · 来自广州市
1
妈妈网lh7a
我也是！三个月不到长了快20斤，现在都150多斤了，完全不敢想象后期会怎样
2025-06-28 23:38:36 · 来自广州市
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