孕期体重增长太快怎么办？
我怀孕不到3个月，体重已经涨了快20斤了，真的好焦虑！每天三餐只吃稀饭还是会胖，感觉喝水都会长肉。医生让我控制体重，但我现在162斤了，走路都觉得不方便。看其他孕妈有的才长几斤，双胎的姐妹也没我长得快。想问问大家孕期都是怎么控制体重的？有没有什么好方法可以分享？
来自广州市
热门评论(19)
江小鱼吖
孕前125现在孕十七周还是保持到一共涨八斤，我就是不爱吃肉吃菜很多。多吃蔬菜就行
2025-09-01 12:15:20 · 来自武汉市
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橘子麻麻f
早上鸡蛋一颗玉米一小节红薯一根小的牛奶一袋。11点吃荞麦挂面或者好面换着吃。下午5点多喝稀饭焖面擦擦或者稀饭牛肉。每天3颗桃子。青提10来颗荔枝3颗
2025-07-27 15:04:17 · 来自太原市
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妈妈网_t75nf3
喝粥升糖快，最好不要喝粥，你可以吃糙米饭
2025-07-20 01:14:49 · 来自河池市
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端午的妈妈哟
我孕两个月多，没胖一斤，还是102斤。😥我的感觉是不能吃太多稀饭，我每天都是苹果，橘子，蓝莓，鸡蛋，车厘子，玉米，牛奶，核桃，花生，红枣，鸡肉，牛肉，鱼肉，各类新鲜蔬菜混着吃。而且每天都会早中晚散步，饭后基本都要站着，或者走得很慢消食。
2025-07-04 12:22:29 · 来自南充市
2
是小与丫
吃稀饭，是碳水，当然会胖！
2025-07-02 04:14:02 · 来自珠海市
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妈妈网_2pjyro
目前孕9周+，比孕前轻了3.9斤。平时早上吃面食和粥比较多，中午就吃不了多少，下午就一直吃水果（想吃），坚果，牛肉干等。
2025-07-01 23:37:19 · 来自宿迁市
2
妈妈网_lpps9x
我们这的医生让多吃蔬菜、鱼、虾，牛肉、蛋等蛋白质，不让吃太多碳水，比如稀饭、面条、馒头、米饭等少吃
2025-06-29 05:43:29 · 来自东莞市
1
妈妈网_rnsctw
你说医生让你控制体重，那医生有没有说具体控制的方法呀，是不是还有些要注意的没做到呢？
2025-06-28 23:42:48 · 来自宁波市
1
妈妈网_pe50d9
这可真是让人头疼呢，孕期体重涨得太快确实让人焦虑。不过别太担心，每个人体质不同，增长情况也不一样。试试多吃蔬果，少吃高糖高脂食物。
2025-06-28 23:38:57 · 来自长沙市
1
妈妈网_lsxwzb
我孕前120斤，现在144斤，婆婆天天给我炖老鸭汤补身子，根本控制不住[捂脸]
2025-06-28 23:38:41 · 来自广州市
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