孕期体重增长太快怎么办？ 我怀孕不到3个月，体重已经涨了快20斤了，真的好焦虑！每天三餐只吃稀饭还是会胖，感觉喝水都会长肉。医生让我控制体重，但我现在162斤了，走路都觉得不方便。看其他孕妈有的才长几斤，双胎的姐妹也没我长得快。想问问大家孕期都是怎么控制体重的？有没有什么好方法可以分享？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(22)
是滢滢噢
我一胎生完后瘦了35斤，现在二胎都不怕长胖了😁
2025-09-22 09:28:46 · 来自厦门市
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妈妈网_horwx2
我怀孕五个半月 一斤没长 还瘦了两斤😅
2025-09-15 15:28:03 · 来自哈尔滨市
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江小鱼吖
孕前125现在孕十七周还是保持到一共涨八斤，我就是不爱吃肉吃菜很多。多吃蔬菜就行
2025-09-01 12:15:20 · 来自武汉市
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橘子麻麻f
早上鸡蛋一颗玉米一小节红薯一根小的牛奶一袋。11点吃荞麦挂面或者好面换着吃。下午5点多喝稀饭焖面擦擦或者稀饭牛肉。每天3颗桃子。青提10来颗荔枝3颗
2025-07-27 15:04:17 · 来自太原市
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妈妈网_t75nf3
喝粥升糖快，最好不要喝粥，你可以吃糙米饭
2025-07-20 01:14:49 · 来自河池市
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端午的妈妈哟
我孕两个月多，没胖一斤，还是102斤。😥我的感觉是不能吃太多稀饭，我每天都是苹果，橘子，蓝莓，鸡蛋，车厘子，玉米，牛奶，核桃，花生，红枣，鸡肉，牛肉，鱼肉，各类新鲜蔬菜混着吃。而且每天都会早中晚散步，饭后基本都要站着，或者走得很慢消食。
2025-07-04 12:22:29 · 来自南充市
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妈妈网_t75nf3 ： 前期我也这么吃
小坚强宝妈26 ： 我也是这么觉得，稀饭吃多了就是容易胖。你吃这么多不同的食物，也没长胖，这方法值得试试
是小与丫
吃稀饭，是碳水，当然会胖！
2025-07-02 04:14:02 · 来自珠海市
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妈妈网_2pjyro
目前孕9周+，比孕前轻了3.9斤。平时早上吃面食和粥比较多，中午就吃不了多少，下午就一直吃水果（想吃），坚果，牛肉干等。
2025-07-01 23:37:19 · 来自宿迁市
2
妈妈网_lpps9x
我们这的医生让多吃蔬菜、鱼、虾，牛肉、蛋等蛋白质，不让吃太多碳水，比如稀饭、面条、馒头、米饭等少吃
2025-06-29 05:43:29 · 来自东莞市
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妈妈网_rnsctw
你说医生让你控制体重，那医生有没有说具体控制的方法呀，是不是还有些要注意的没做到呢？
2025-06-28 23:42:48 · 来自宁波市
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喜提双胞胎男孩😁😁👨‍👩‍👦‍👦
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