不吃碳水减肥的血泪教训

我最近为了减肥一个多星期没吃米饭，瘦了5斤，但姐妹们提醒我这样会掉头发、脸垮！吓得我赶紧把米饭加回来了。

亲测发现不吃碳水真的会影响睡眠，我那段时间整晚翻来覆去睡不着，后来才知道是气血不足了。

现在改成每顿吃一拳头米饭，搭配瘦肉和青菜，控制在六七分饱，睡前保持微微饿的状态，反而掉秤更健康。

避坑提醒：① 减肥一定要吃碳水，可以减量但不能完全断② 长期不吃主食会导致失眠、脱发、姨妈出走③ 建议三餐都要有碳水+蛋白质+纤维素

来自广州市
热门评论(2)
虎宝宝6176
减肥要健康的来哈
2025-06-29 16:29:12 · 来自苏州市
点赞
欣怡微笑
她的避坑提醒很实用啊，减肥的姐妹们可以借鉴一下，别为了速度把身体搞坏了
2025-06-29 16:16:49 · 来自杭州市
点赞
相关推荐
糯糯可爱包
2岁1个月19天
宝宝的专属“语言小导师”+哄娃神器来啦！🔥 姐妹们，你看我又发现什么带娃好物了！就是这个小鸭子话筒，老母亲终于能解放双手了！！✨从早到晚，宝宝抱着不撒手，这钱花得太值了！ 小鸭的造型很可爱，宝宝第一眼看到就喜欢上了！ 里面还有好多早教资源，经典儿歌、趣味故事、朗朗上口的古诗轮番上阵，边玩边学超上头！现在我女儿已经会背《悯农》了，老母亲超有成就感！ 最绝的是还能蓝牙连接手机，想听什么随便放，连我老公都抢着用它外放周杰伦！ 圆润防摔设计，宝宝抱着玩很放心。充一次电能嗨玩好几天～轻便小巧的尺寸，带出门遛弯也超方便！ 当别的宝妈还在为娃不开口焦虑时，我家崽已经抱着小鸭子“主持”家庭演唱会了！ 后悔没早点发现这个神仙玩具！既培养语言能力又解放家长，简直是新手爸妈的带娃救星！！姐妹们快冲吧！💖
收藏
3
点赞
芮崽圆乎乎
2岁4个月14天
小朋友的袜子怎么能这么可爱！当妈后发现就连小到选袜子也是一门学问，材质要a类，这样才亲肤安全；内里要无骨，线头才不会缠到宝宝脚趾头；袜口弹力也要大，要不会勒到小粗腿😂 踩雷无数，最终买到了合适的袜子-🍑贝比（1688:水晶之恋，它们是一家），不但样子可爱，性价比也超高！（毕竟谁家的钱都不是大风刮来的，主打一个该省省，该花花😎） 按脚长分尺码，不用担心大小问题，随便搭配都超级好看！ 从小月龄开始就一直穿的袜子，真的很舒服，建议他家出亲子袜。
  • +6
收藏
3
点赞
hoho记梦亦梦已
2岁1天
心若被困，处处皆牢笼，唯有放下执念，方能自在行走世间。——稻盛和夫
收藏
2
点赞
辣妈sunmin879
2岁1个月25天
这也太夸张了吧，简直就是变相抢钱，还假装好心送了几颗榴莲糖呢。
  • +6
收藏
1
点赞
哎！妈妈you
2岁8个月27天
星期五早上婆婆偷偷回老家了，我从老家监控看到，我还奇怪他怎么回去了，最后听我老公说。孩子说不让我婆婆送，他要他妈送，然后说我一天也和他不说话，说我给他摆脸色，孩子也不让他送，他就回去了，然后我说孩子说他一星期没吃包子了。说想吃包子让我送他给他买包子。因为婆婆只送孩子，也没问孩子早上吃啥不，然后人家可能生气回去了，我说那你回去到是给我说说啊，我那天早上带小的送大的回来然后收拾了一下就去给小孩看病了。中间回家里，没看见人出来，我以为人家睡觉呢？。人家看我带孩子走了，人家提这他的衣服回老家了，现在所有人连我娘家人都在怪我，说我公公去世了，我婆婆身体不好，我让人家回去，村里人咋说，我说是他自己要回去的。他们说是我把人家气回去了，我老公也说他妈身体补好，给他娘家人也说这事。意思他在外地。我两在家里吵，她架中间难受，所有人都在怪我，意思让我去看看婆婆，把婆婆从老家接过来，我现在一听到我婆婆这两个字，我气都不打一处来，心情烦躁的很，是我做错了吗？
收藏
8
17
妈妈网_hrr428
2岁5个月21天
各位宝妈各位长辈求帮助我儿子快2岁半了特别瘦才20来了斤吃饭要劝着吃份量还可以就是不长肉自己买调理肠胃的去医院中医也调节了就是不见一点效果真不知道到底是哪里去了问题有这方面经验的求帮助谢谢🙏🙏🙏🙏
收藏
15
21
宝宝小子木
2岁11个月9天
每天开心快乐每一天
收藏
2
点赞
三宝妈fa
2岁3个月30天
姐妹们无性无爱的婚姻会长久吗？因为之前婆媳矛盾我闹过一次，同意跟婆婆是分开住了，我老公可能心里不舒服，然后他要过夫妻生活我心里不舒服就拒绝了，现在分房半个多月睡，谁也不愿意搭理谁，完全是陌生人一样，这种情况姐妹们你们有经历过吗？
收藏
102
235
逗逗飞儿
2岁9个月11天
绘本故事——魔法雨伞
收藏
1
1
念星遥
2岁17天
带娃晒不黑的防晒妙招天天带娃出门晒得跟煤球似的，分享几个实测有效的防晒方法：避开上午10点-下午4点的太阳给娃穿薄款防晒衣，选UPF50+的我自己用儿童物理防晒霜，安全不刺激看我家娃晒前晒后对比照，现在白回来不少。重点是要坚持，阴天也要防晒！避坑提醒：①6个月以下宝宝不能用防晒霜②防晒衣要选透气款，不然闷出痱子③记得补涂！每2小时一次
收藏
2
点赞
镜中月
2岁14天
胰岛素减肥针亲测报告最近在打一种胰岛素减肥针，每周0.25剂量，自己在家就能打。朋友打了瘦十几斤，我目前瘦2斤。实测感受：针头特别细，像测血糖的针，基本不疼打完确实有饱腹感，不容易饿一管450元能打5-6次但必须配合忌口！我晚上经常喝酒也没胖，关键还是控制饮食。用药前务必咨询医生！避坑提醒：①任何减肥方法都要配合饮食控制②糖尿病患者切勿自行尝试③建议先试过运动饮食减肥无效再考虑
收藏
2
点赞
馫香如梦
2岁14天
关于公婆干涉生活的烦恼最近真的很困扰，公婆总是干涉我们的生活。房子是婚前公婆买的，写的他们的名字，现在公公还公开说以后财产没我的份。更气人的是，他们想让我带娃就必须带，想让我上班就必须上班，完全不尊重我的意愿。老公在他们面前也不敢说话，私下就说让我别管他们说什么。我现在听到公公说话就恶心，真的恨死他们了。过年的时候更过分，我想去上班，公公直接骂我白眼狼，逼我在家带娃。现在他们在外地上班，又说要回来，还天天哭穷。我真的受够了，要不是为了孩子，早就想离婚了。姐妹们，你们遇到这种情况都是怎么处理的？
收藏
2
点赞
罗安徽
2岁7个月28天
我妈睡觉打呼噜超大声，孩子吵得睡不好，大哭。
收藏
评论
点赞
我爱广州
2岁5个月27天
#随手拍广州# 广州这座城，真的处处是风景。走在街头巷尾，忍不住就想拿起手机，记录下这些美好瞬间。分享给大家，一起感受这座城市的独特魅力！
  • +6
收藏
1
点赞
蓝莓宝宝爱妈妈
2岁14天
谁家的女宝睡姿这样豪放，请教一下？是不是长大了是枚女汉子😁
  • +3
收藏
6
17
妈妈网_svydga
2岁20天
不吃碳水减肥的血泪教训我最近为了减肥一个多星期没吃米饭，瘦了5斤，但姐妹们提醒我这样会掉头发、脸垮！吓得我赶紧把米饭加回来了。亲测发现不吃碳水真的会影响睡眠，我那段时间整晚翻来覆去睡不着，后来才知道是气血不足了。现在改成每顿吃一拳头米饭，搭配瘦肉和青菜，控制在六七分饱，睡前保持微微饿的状态，反而掉秤更健康。避坑提醒：①减肥一定要吃碳水，可以减量但不能完全断②长期不吃主食会导致失眠、脱发、姨妈出走③建议三餐都要有碳水+蛋白质+纤维素
收藏
2
点赞
妈妈网_ielfn8
2岁20天
和公婆同住的生存指南跟公婆同住三年，我总结出这些血泪经验：当公公说"房子没你份"时，我直接怼回去："那装修也别找我出钱"。遇到道德绑架的，记住他们没生养过你，没必要忍气吞声。最关键是老公的态度！我老公在公婆面前屁都不敢放，现在我学聪明了：他们说的话左耳进右耳出涉及原则问题直接开撕经济上各管各的避坑提醒：①千万别用自己钱装修别人名下的房子②录音保留证据，特别是涉及抚养费的承诺③要么狠要么忍，没有中间路线
收藏
2
点赞
猪猪Li99
2岁8个月11天
两姐弟终于睡着了~
收藏
评论
点赞
念星遥
2岁17天
胰岛素针减肥靠谱吗？ 听说有人打胰岛素针减肥，一周一针能控制食欲。朋友打了瘦了十几斤，我也试了下确实不觉得饿。但这种针会不会有副作用啊？有懂的姐妹来说说经验吗？
收藏
2
点赞
馫小甜
2岁14天
减肥路上的困惑与心得最近一直在努力减肥，但体重卡在115斤下不去了，真的好苦恼啊！昨晚忍不住吃了烧烤，还好没胖也没瘦。老公倒是很支持我，特意给我做了减脂餐，还煎了蛋，但我实在吃不下去。听说有人打胰岛素针减肥，一周打一次，能增强饱腹感。虽然朋友说打了不痛，但我还是害怕打针，而且一针要450块钱，感觉好贵啊！今天休息带娃出去玩，发现摆摊晒得特别黑，连孩子也跟着晒黑了。减肥路上真是困难重重，既要管住嘴，又要迈开腿，还要注意营养均衡。大家有什么好的减肥建议吗？
收藏
2
点赞