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吃什么补锌效果最好?

吃什么补锌效果最好?补锌最好是食补,多吃含锌量高的食物:1,牡蛎,牡蛎富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸,胆固醇含量低,其中锌含量极高。2,苹果,果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分。3,蛋黄,蛋黄可是丰富的锌来源,而且还有卵磷脂。

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