怎样提高母乳质量?

提高母乳质量妈妈们要注意以下几点:1、生活规律、注意休息。保证充足的睡眠和休息,2、情绪稳定、精神愉快。七情过度则乳汁不畅。3、保证营养、增强体质。母亲饮食及身体营养状况,直接关系到乳汁的质量。4、不吃刺激性食物,如酒、辣椒等辛辣燥热之物;不吃寒凉生冷之物,过冷过热,对母子都不利,影响乳汁分泌。

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