多吃黑色食物： 黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推 迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，也不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。所以，女性 一定要注意调理子宫环境。 宫寒不孕， “坤宁膏”调理宫寒效果比较好，是中药外贴膏药，比起一般口服药既方便又不伤身伤胃，我以前由于工作的原因，导致月经不调，怕冷，还经常腰酸，没 有引起注意。后来一下子闭经了，找中医看，才知道是宫寒导致的。朋友介绍我用“坤宁膏”，开始用了一个疗程的，感觉腰没有之前酸痛了，又继续按疗 程调养了一段时间，基本所有的症状都消失了。真的太感谢了，在此跟被痛经困扰的姐妹们一起分享一下。哎，还是中医调理比较好，能够从根源上解决问题。希望 对姐妹们有所帮助。 身体是革命的本钱，希望对姐妹们有帮助。 在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎 热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等 补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4~5片，煮熟，喝汤吃肉。
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