玉竹百合鹌鹑汤的做法

玉竹百合鹌鹑汤的做法

玉竹,润燥、止咳!百合,止咳、润肺!!鹌鹑,高蛋白低脂肪,滋补杠杠!这3种食材一起煲汤,润肺止咳又滋补哦,关键是吃了不怕肥胖,妈妈再也不用担心我拍照只能开全景模式了!玉竹百合鹌鹑汤,除了年纪较小的小宝宝不能喝之外,家里的人都能喝哦,当然小朋友最好不要喝太多,鹌鹑能提高性欲哦。下面贴出做法,抓紧时间炖点玉竹百合鹌鹑汤喝喝吧!

【玉竹百合鹌鹑汤】

食材:玉竹二两,百合二两,鹌鹑3-4只,莲子一小把。

配料:盐、姜片。

步骤:

1、鹌鹑洗净剁块,放入热水锅中焯3-5分钟后捞起。

2、玉竹、百合以及莲子洗干净,姜去皮后切片,放在小碗里备用。

3、砂锅中加入适量清水,放入玉竹、百合、鹌鹑、姜片以及莲子,大火煮开。

4、之后转慢火炖2个小时,最后加入盐调味就可以吃了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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