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孕期吃什么水果好

孕期吃什么水果好

水果中含有各种维生素、纤维素等营养物质,对准妈妈的新陈代谢和胎儿的生长发育来说都是不可或缺的。所以,在怀孕过程中,多吃水果,不仅对妈妈有益,对宝宝也有很大的好处,简直就是一举两得。那么,孕妇应该多吃什么水果呢? 

1、苹果中含有磷和铁等元素具有补脑养血作用,是一种非常适合孕妇的温和水果,还富含脂质、多种维生素等营养成分,有利于胎儿大脑皮层的发育,促进后天记忆力的形成。

2、猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕的前3个月,有可常食用猕猴桃。但也但并非人人皆宜。猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食。

3、在所有水果中,樱桃铁含量特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨等水果的20倍,而且它还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,经常食用可补血,帮助肠胃功能。

 


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