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孕妇吃什么蔬菜好

孕妇吃什么蔬菜好

大家的日常饮食中,最离不开的就是蔬菜,蔬菜能够提供给我们身体所需要的营养。对于孕妇来说,蔬菜也是属于孕期必备的营养品,但蔬菜的种类那么毒,哪些蔬菜对于孕妇才是最好的呢?

1. 萝卜

萝卜虽然在我们的饮食中是非常常见的一种蔬菜,但是萝卜的营养价值和药用价值都是非常高的,萝卜中含有丰富的维生素以及铁等微量元素,对于孕妇来说不仅可以帮助汲取所需要的营养,还具有润燥去热的作用。

2. 豆芽

豆芽中富含膳食纤维,对于肠胃不好的孕妇来说,有利于缓解便秘问题。而且豆芽中含有的热量是非常低的,但是水分和纤维素确实很高的,因此对于害怕在孕期长胖的孕妇来说,是一个维持体重的好食物。

3. 韭菜

韭菜含有丰富的纤维素,营养价值极高。经常吃韭菜可以帮助身体补充矿物质,对于孕妇来说有利于早期时候胚胎的发育。但是韭菜对于孕妇来说还是要适量,因为韭菜会加强子宫收缩的作用,容易导致流产。因此吃韭菜的时候主要是和其他食物一起食用。


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