炖乌鸡做法也简单，首先挑一个肥美的乌骨鸡，如果嫌麻烦，直接炖乌鸡汤，不加其它食材也ok的哦，当然放点汤料比较好。如果大家平时有经常炖骨头汤都清楚加点醋是不错的哦，能让猪骨中钙溶出，那么炖乌鸡是否需要放醋呢？或者是放料酒？又有哪些汤料可以选择呢？

汤料的选择

炖乌鸡可以放入红枣、枸杞、莲子、党参或者麦冬哦，这些汤料是可以全部下锅炖乌鸡的呢，会令汤味更加浓郁。一般炖乌鸡是需要1个半小时以上的，如果只想炖1个小时但又想加入这些汤料不是那么的好哦，例如麦冬、莲子，它们可是需要长时间的火候才能炖软，如果炖乌鸡时间太多就不太好了。

调味品的选择

炖乌鸡可以加入醋吗？一般没有人会加入醋的哦，可以加入料酒。其它的调味品就剩下盐了，准备盐、料酒就ok了。

冬天需要进补似乎是永恒的话题，吃肉基本是最好的进补方式，如果你还没想好吃什么肉，不妨试试乌鸡。乌鸡虽然长得黑不溜秋，但是肉质很滑嫩，绝对能满足你挑剔的舌头，但是前提是你得hold的住那一片片的黑色。下面妈网百科为大家带来了提高免疫力，吃了让身体棒棒哒的阿胶桂圆炖乌鸡，妈妈在也不担心我会病毒击倒了。

【阿胶桂圆炖乌鸡】

食材：东阿阿胶15克，桂圆12-15个，陈皮用1/4个，乌鸡1只，猪瘦肉1-2两、生姜3片。

步骤：

1、首先处理阿胶，将阿胶打碎就可以了，不要太暴力粉碎了哦。

2、桂圆去壳和陈皮一起放入水中浸泡，接下来处理乌鸡了。

3、乌鸡洗净剁成块，之后放入热水中焯3-5分钟后捞起。

4、准备砂锅，放入乌鸡、桂圆以及陈皮，大火煮开后炖2个小时。

5、之后加入阿胶，接着炖半小时就ok了，最后加入盐调味就可以开吃了。

乌鸡，营养价值很高，比普通的鸡肉还高哦，冬天进补吃乌鸡很合适呢。乌鸡“人格魅力”极高，能和很多食材一起炖汤哦，椰子炖乌鸡、海参炖乌鸡、黄芪炖乌鸡以及山药炖乌鸡等等，好吃不腻呢。吃乌鸡能提高免疫力，还能抗衰来，真是亲民的食材哦，还能治疗月经不调，真真很好很好的。

乌鸡和什么一起炖汤更加营养呢？用什么炖炖多久比较合适呢？其实乌鸡很很多食材一起炖汤都营养丰富哦，冬季适合用乌鸡炖海参，或者人参炖乌鸡，又或者石斛炖乌鸡都是不错的，营养价值巨高。下面贴出海参炖乌鸡的做法，一步两步做起来吧！

【海参炖乌鸡】

食材：海参、乌鸡、葱、姜、香菜、枸杞、红枣。

配料&汤锅：料酒、盐、砂锅。

步骤：

1、乌鸡洗净剁块，放入热水中焯3-5分钟，撇清浮沫。

2、葱、姜、香菜洗净哦，葱切段，姜切片；海参洗净后切碎。

3、准备砂锅，加入适量清水，放入海参、乌鸡、料酒以及姜，大火煮开后转小火。

4、小火慢炖2个小时，最后撒上葱花、香菜以及盐调味就可以了。

炖乌鸡的时候大家可能都有疑问，到底盐是该早放还是最后起锅的时候才放呢？其实上面的步骤也提到盐应该是最后放的哦。有些家庭可能喜欢食材一下锅就加入盐调味了，其实这是不正确的做法呢。

Q：盐为什么要最后放呢？较早的时间放盐有什么不好吗？

A：盐不要放得太早，否则会逼走乌鸡的水分哦，这样的话会导致蛋白质凝固，营养就很难渗入到汤中，会应该乌鸡汤的营养和风味呢。而且有可能会令乌鸡的肉质变硬，不能愉快的品尝滑嫩的乌鸡了。

盐最好在乌鸡汤温度降低到80℃~90℃的时候再放，又或者在汤快要起锅的时候加入盐是最合适的哦。下次炖乌鸡什么时候放盐应该不不会再纠结了吧。

前面提到乌鸡的营养价值不普通鸡肉要高得多，那乌鸡到底有哪些营养价值呢？相信大家第一反应是蛋白质，鸡肉的中蛋白质都比较丰富的哦，乌鸡也不例外，而且乌鸡的脂肪还很低呢，属于真正的高蛋白质低脂肪的肉类，好吃不胖了。除此之外，吃炖乌鸡还有什么好处吗？

氨基酸种类发丰富，真正的高蛋白低脂肪哦

乌鸡中含有丰富的营养元素哦，含有氨基酸、蛋白质、维生素E、磷、铁、钾、钠等，而且脂肪和胆固醇都较低呢。

月经不调的妹纸的人生又有希望了

月经不调真的令人抓狂，尤其是每月一痛的妹纸，感觉再也不爱了。平时多吃点乌鸡很好哦，用黄芪炖乌鸡，在经期来的前3天开始喝，连续喝5天能治疗月经不调呢。

老了？照镜子都需要勇气即将过去

乌鸡含有维生素A、微量元素硒和黑色素，这些元素能清除体内自由基，起到抗衰老的效果，照镜子找回貌美如花的自己哦。吃多点乌鸡还能抑制癌细胞的生长哦。

提高免疫力，被一阵风吹倒已成往事

乌鸡中的氨基酸种类丰富哦，一共有18种氨基酸，平时吃点能提高免疫力呢。

变机智的时刻终于来临

乌鸡含有DHA和EPA，脑部捉急的脑洞，吃了可以变机智哦。

怀孕的时候喝多点汤水不错哦，炖点乌鸡汤喝不错，能提高免疫力，还可以抗衰老哦。不过准妈吃乌鸡补身的话要和什么一起炖汤比较好呢？红枣、阿胶或者桂圆都很合适哦，避免寒凉的食材或者是花椒、八角等热气的食材都ok了哦。

乌鸡炖淮山药、红枣、花胶或者阿胶都是不错的哦，不过炖乌鸡汤的时候最好先将乌鸡放入锅里蒸熟，将油脂蒸出之后炖汤比较合适，否则会有些油腻呢。下面贴出花胶炖乌鸡的做法，准妈可以多吃哦。

【花胶炖乌鸡】

食材：乌鸡、花胶、香菇、姜、盐。

步骤：

1、首先将花胶放在水里泡一晚哦，之后捞起清洗一下。

2、花胶发好之后放入锅中煮20分钟，记得加入姜片哦，之后捞起花胶再次用水冲洗。

3、香菇也放入温水中泡一泡，之后撕开小块。

4、乌鸡洗净剁成块，放入热水中焯3-5分钟，撇清浮沫。

5、准备砂锅，加入适量清水，将乌鸡、香菇、花胶以及姜片放入锅中，大火煮开后转小火炖3个小时左右。

6、最后放入盐调味就可以吃了哦，记住盐不能太早放呢。