排骨炖什么下奶快

产后女性下奶排骨炖汤食谱

生产后的女性需要进食滋补食物促进身体恢复，所选食物还需促进乳腺疏通、帮助奶水分泌，排骨是常用食材。以下介绍几种下奶快的排骨炖汤搭配。

1. 排骨炖木瓜

木瓜是常见的丰胸水果，有舒展筋络的作用。月子期间女性用木瓜炖排骨，其汤水可促进奶水分泌，还具有抗菌消炎、增强身体免疫力的功效。

2. 排骨花生汤

排骨有补钙作用，搭配花生炖汤，能为月子期间的女性补充大量氨基酸。花生可促进产后女性疏通乳腺、帮助奶水分泌，其中的脂肪还能增加奶水浓度。

3. 排骨山药汤

山药对月子期间女性虚弱的身体有健脾补胃的作用，富含蛋白质，可疏肝理气、促进筋络疏通、增加奶水分泌。排骨和山药炖汤能增加维生素摄入，促进产后女性身体康复。

综上所述，排骨与木瓜、花生、山药搭配炖汤，对产后女性下奶和身体恢复均有较好效果。