孕晚期失眠应对实测

孕晚期失眠太折磨了！试过这些方法：

1. 白天少睡：

   • 原来午睡2小时，改成30分钟
   • 结果晚上还是睡不着（对我无效）

2. 睡前加餐：

   • 喝温牛奶+全麦面包
   • 确实能防半夜饿醒（但吃多会胀）

3. 药物辅助：

   • 医生开的助眠药不敢吃
   • 改用孕妇钙镁片，稍微好点

4. 终极方案：

   • 买孕妇枕摆成U型
   • 开空调26度+白噪音
   • 现在能睡5小时了！

注意事项：① 别学我喝奶茶提神，会恶性循环② 失眠严重要查是否缺铁贫血