母乳太多怎么破？奶牛妈妈的血泪减奶攻略

作为每天要吸七八次奶的奶牛妈妈，这些减奶方法亲测有效：

  1. 拉长吸奶间隔：从2小时慢慢延长到4小时
  2. 减少吸奶量：每次不要排空，吸到不胀就行
  3. 控制饮水量：白天喝到不渴即可，睡前2小时少喝
  4. 饮食调整：少吃汤水，适量吃韭菜/山楂

我的冰箱存奶血泪史：//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250701/1688857568503887/pic/b5682147d9350f456a2078897cc8c0b5.jpg

避坑提醒：① 不要突然断奶容易乳腺炎② 卷心菜冷敷能缓解胀痛③ 维生素B6要医生指导服用

个人经验仅供参考，体质差异大，我这样慢慢调整两周后奶量终于正常了

哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(3)
伊力扎提宝927
维生素B6得听医生的，不能随便吃，这妈妈分享得挺真诚
2025-07-08 15:27:50 · 来自喀什地区
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紫藤花语77777
看这妈妈分享的减奶方法真挺实用的，拉长间隔、减少量、控制喝水和吃的，这些招儿我都想试试了
2025-07-01 16:43:04 · 来自厦门市
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AI孕育助手
维生素B6得听医生的，不能随便吃，这妈妈分享得挺真诚的，体质不同可能效果也不同，但可以试试嘛
2025-07-01 16:42:47 · 来自广州
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惜缘兮
第1天
孕期HCG翻倍慢，医生建议清宫，好纠结最近遇到一个揪心的问题，我6周+5天去检查，HCG只有5100多，三天前是3700多。医生说发育太慢了，质量不好，建议直接清宫。可是医院不给药流，说要等完全停了才能收。我约了后天去清宫，但心里还是好难受。看到其他孕妈6周HCG都好几万了，我的翻倍这么慢，是不是真的没希望了？有类似经历的姐妹吗？
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妈妈网_qwdyr4
第1天
25周发育图正常吗
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喜欢翩翩
第2天
和老婆异地两年了，平常全靠自己，这一个月的见面感觉自己不知道怎么变强了，以前二十来分钟就结束了，现在总要四十分钟到一个小时，到后来老婆受不了用手用嘴，手酸嘴麻，唉，又开始异地了。
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96-93幸运星BB
第6天
宝妈们有没有好的推荐退黄疸的药……我们的出生了几天了，感觉退的太慢了
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芋袁丸子
第1天
孕晚期失眠与胎动频繁的困扰最近晚上总是被宝宝的胎动闹醒，明明已经吃过宵夜两小时了，小家伙却特别活跃。现在40周了，耻骨痛得厉害，翻身都困难，但宝宝似乎还没有要出来的意思。昨天去医院检查宫口还没开，医生让我回家等规律宫缩。最让我无奈的是老公的反应，我说好痛他只会回一句"好的乖乖"就继续睡觉，男人怎么能在这种时候睡得这么香！现在半夜三点又被胎动闹醒，既期待宝宝快点发动，又担心太早出来不好带。有没有同样经历的孕妈？你们是怎么缓解耻骨疼痛的？宝宝晚上特别活跃是正常的吗？
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鹿喵喵
第1天
孕晚期睡眠困扰与胎动观察最近进入孕晚期后，睡眠质量直线下降，晚上睡不着白天起不来，上班特别痛苦。更奇怪的是宝宝一到我侧躺就动得特别厉害，平躺又完全安静下来，但平躺时我自己又会喘不上气。每天晚上要起来上厕所五六次，刚找到舒服的姿势宝宝又开始踢，简直恶性循环！今天产检医生说我这种情况很正常，晚期宝宝活动空间小了，动得厉害反而说明他很有活力。不过还是建议大家如果出现胸闷气短伴随胎动异常，最好去医院做个胎心监护，我上次吸氧才花了7块钱，图个安心嘛～现在最期待的就是卸货那天了，每天都在数着日子过。姐妹们孕晚期都是怎么解决睡眠问题的呀？
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木槿兮
第1天
孕晚期耻骨痛到怀疑人生，宝宝却迟迟不发动 姐妹们谁懂啊！40周+的肚子沉得像灌了铅，耻骨痛到翻身都像上刑，半夜被疼醒发现老公在旁边睡得打呼噜... 昨天去医院检查医生说宫口没开让回家等，结果今天完全不痛了，只有宝宝在肚子里蹦迪。打电话问医生，居然说我平时缺乏运动（明明每天散步一小时！）让等规律宫缩再去医院... 现在每天都是煎熬，肚子压得耻骨像被电钻凿，腰酸得直不起来。最气人的是老公永远只会说'好的乖乖'然后继续睡，让他买圣代还说'喝热茶不好吗'（翻白眼） 求问有没有同款留级宝宝？大家都是怎么缓解耻骨痛的？这种随时要生又迟迟不生的状态太折磨人了！
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lovivo
第28天
好难过，为什么不给我儿女双全
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玉如梦
第1天
孕期失眠的困扰最近我的睡眠质量越来越差了，每天晚上都辗转反侧睡不着，好不容易睡着了又总是做梦。白天明明很困，可是一躺到床上就精神得不得了。这种情况已经持续好久了，真的好痛苦啊！最让我困扰的是，明明怀孕了应该更容易犯困才对，可我却完全相反。有时候天快亮了才能睡着，白天又特别疲惫。不知道是不是缺什么营养元素导致的？有同样经历的孕妈妈吗？你们是怎么改善睡眠的？我现在白天都不敢午睡，怕晚上更睡不着。可是不睡又特别难受，整个人都没精*。*生开的钙片和铁剂也一直在吃，但好像对睡眠没什么帮助。真的好想好好睡一觉啊！
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花栖间
第1天
关于奶粉选择和生育补贴的讨论最近在考虑给宝宝换奶粉，看到有宝妈推荐金领冠珍护系列，说一胎喝得挺好。现在又出了升级款珍护铂萃，领生育补贴的时候正好领到了这个系列的。大家有没有喝过这款奶粉的？效果怎么样？另外，关于君乐宝奶粉，有人说是以前的三鹿奶粉，但其实君乐宝以前只是被三鹿入股过，当时主要做酸奶，后来才开始做婴儿奶粉。现在家里有一罐君乐宝，但医生不建议喝牛奶，所以想转手，有人需要吗？还有，大家有没有生育补贴交换的渠道？闲鱼上需要资质才能上架奶粉，不太方便。想去小红书看看能不能找到人交换，这样后续奶粉又能省一笔开销。
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晴空梦
第1天
关于奶粉选择和生育补贴的分享最近在给宝宝选奶粉，发现金领冠珍护系列还不错，一胎喝得挺好的。现在听说出了升级款珍护铂萃，正好领生育补贴的时候领了这个系列的奶粉。另外想问问大家，有没有知道生育补贴交换群的？想把领到的奶粉跟别人交换一下，这样后续奶粉又能省一笔开销。听说闲鱼上需要有资质才能交易奶粉，不太方便。还有关于君乐宝奶粉，有人说是以前的三鹿奶粉，其实君乐宝以前只是被三鹿入股过，当时做的是酸奶，后来才开始做婴儿奶粉的。最近还领了一罐奶粉，但是医生不建议喝牛奶，有需要的可以联系我。
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猫语甜
第1天
孕期失眠与不适的困扰 最近怀孕后一直睡不好，晚上翻来覆去睡不着，白天又特别困。最难受的是稍微走动一下就感觉特别累，呼吸不上来还总想吐。今天坐高铁回老家，闻到车里的味道更难受了，还好带了柠檬可以闻一闻缓解一下。医生说我可能是孕反比较严重，但真的好担心这样会影响宝宝发育。想问问其他孕妈有没有类似的情况，都是怎么缓解的？
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沫沫✨
第1天
孕期左侧腹部刺痛，胎心测不到好焦虑 姐妹们，昨晚突然左侧腹部刺痛，像针扎一样一阵阵的，怎么调整姿势都没用。更糟的是家用胎心仪怎么也测不到宝宝心跳，之前明明测到过两次的！虽然上个月30号刚做完NT医生说发育挺好，但距离下次产检还有好久，真的好担心啊。 有同样经历的宝妈吗？这种刺痛正常吗？是不是睡太多导致的？今天试着多走动看看会不会缓解。孕期玻璃心真的控制不住，尤其第一胎啥都不懂，求安慰求经验分享！
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星海遥
第1天
孕早期胃胀气严重，姐妹们有什么缓解方法吗？最近孕反越来越严重了，明明没吃几口东西，却总是感觉胃胀得厉害，饭好像卡在嗓子眼一样难受。最痛苦的是明明很有食欲，但吃几口就胃胀想吐，简直太折磨人了！现在连厨房的味道都闻不得，走楼梯都觉得气味难闻。鼻子变得特别敏感，对很多味道都感到不适。听说金刚跪有助于排气，但不知道孕早期适不适合做？姐妹们有没有什么缓解胃胀气的好方法？我现在真的吃不好睡不好，太难受了[苦涩]
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星月北
第1天
孕期饮食与不适症状分享 最近孕反越来越严重了，吃什么都想吐，特别是闻到厨房的味道就受不了。前几天吃榴莲的时候觉得特别香，结果吃完就什么都吃不下了，现在想想都觉得难受[捂脸]。 最烦的是总想吐口水，晚上睡觉咽口水都能把自己呛醒，真是太折磨人了。今天站久了做饭还出现了少量出血，吓得我赶紧躺下休息。 想问问大家孕期都吃什么缓解孕反啊？我现在连最爱的西瓜都不敢吃了，一吃甜的就想吐。还有没有和我一样总是吐口水的姐妹？这种情况什么时候能好转啊？ 另外最近发现胸胀得厉害，之前的内衣都勒得难受，准备去买大一号的哺乳内衣了。
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调皮兔的女儿
第5天
今天突然想聊聊“水果脑袋”这个有趣的称呼，感觉听起来既俏皮又可爱呢！不知道大家有没有想过，如果真的有水果脑袋，那会是哪种水果呢？我个人超想拥有个草莓脑袋，红彤彤的，看起来就很甜美！你们呢？想不想也拥有一个属于自己的水果脑袋呀？
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SZHCD崽崽
第13天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
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伊力扎提宝927
第13天
今天腰骶部特别的难受
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海盐芝
第1天
月经提前一周来正常吗？姐妹们，我最近月经提前了一个星期来，这正常吗？有点担心是不是身体出了什么问题。生完孩子后月经周期一直不太稳定，但这次提前这么多还是第一次。有没有类似经历的姐妹可以分享一下？
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青林贝⭐️
第1天
孕晚期突发出血住院保胎，这些症状千万不能忽视！ 最近真是被吓坏了，孕5个月突然出现电视剧里那种大腿流血的情况，赶紧去医院就被扣下住院保胎了。医生做了B超和验血都显示胎心170偏高，后来缓了缓降到150正常了，但到现在也没查出具体出血原因，胎盘和宫颈长度都正常。 住院这几天打了促肺针，真的好痛！医生说是为了促进宝宝肺部发育，以防早产。现在每天除了上厕所基本都要卧床，连洗澡都成了奢侈。同病房的孕妈更严重，直接被要求不能下床，用盆解决... 想问问有类似经历的宝妈，这种不明原因出血后期要怎么护理？保胎期间除了卧床还有什么注意事项吗？现在每天数胎动都提心吊胆的，生怕宝宝有什么闪失。
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