产后心理调节：母乳不足如何放过自己

作为混合喂养的二胎妈妈，想对焦虑的新手妈妈说：

1. 常见心理困境

   • 「别人都能纯母乳为什么我不行」
   • 婆婆说「母乳比奶粉好」的压力
   • 吸奶器刻度带来的自我怀疑

2. 心态调整方法

   • 奶粉营养足够：我家大宝混合喂养一样健康
   • 分工更轻松：老公能参与夜奶
   • 时间更自由：不用随时待命亲喂

3. 回怼话术库

   • 「您这么懂不如来喂？」
   • 「科学配方奶粉营养更全面」
   • 「要不您赞助请个奶妈？」

记住：我们首先是自己，其次才是妈妈。产后抑郁多数从母乳焦虑开始，我家二宝三个月改纯奶粉后，全家都更轻松了。

避坑提醒：①警惕自我道德绑架 ②奶粉宝宝同样聪明健康