孕期血糖控制实战经验

二胎糖妈的血泪教训，分享我的控糖方法：

  • 主食换成杂粮饭和全麦面包
  • 水果选择低GI的：苹果、梨、柚子
  • 每天散步30分钟，餐后1小时运动效果最好
  • 监测血糖记录饮食，找到自己的饮食规律
食物类型推荐选择需避免
水果苹果、柚子荔枝、香蕉
主食糙米、燕麦白粥、面条

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要完全戒主食②血糖仪要定期校准

孕期不适应对
来自东营市
热门评论(2)
桂香酱
只吃低GI水果营养能跟得上不，需不需要搭配其他食物呢？
2025-07-04 19:21:57 · 来自南京市
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星光小仙女
她最后的避坑提醒也很到位，特别是不要完全戒主食这点，很多人都容易走进这个误区。还有血糖仪要定期校准，看来她很有经验
2025-07-04 19:18:21 · 来自温州市
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