

孕期控糖的烦恼与经验分享
最近建档检查发现空腹血糖5.09,医生说临界值偏高需要控糖,真的好烦恼啊!
怀孕后特别爱吃面食,现在一顿只能吃半个馒头,感觉好委屈。医生建议改吃粗粮,可是糙米饭真的没有白面香啊!
最难受的是水果也要控制,现在只能吃点毛桃、黄瓜和西红柿解馋。上次建档医生说血糖跟前一天饮食有关,让我注意饮食搭配。
有经验的孕妈们都是怎么控糖的呀?特别想知道:
1. 粗粮怎么做比较好吃?
2. 除了黄瓜西红柿,还有哪些低糖水果推荐?
3. 空腹血糖5.09算严重吗?
我现在每天记录饮食,发现一吃面食血糖就高,但是不吃又觉得饿得慌。孕反本来就难受,还要控糖,感觉孕期好辛苦啊!
附上最近吃的控糖餐,大家看看这样搭配合理吗?
来自东营市