孕妇失眠应对心得
怀孕后失眠真的太折磨人了！我试过连续几天三四点才能睡着，分享几个实测有效的方法：
环境调整
- 换成软床垫（硬床根本睡不着）
- 和打呼噜的老公分房睡
- 准备耳塞应对噪音
作息调整
- 白天再困也控制午睡不超过1小时
- 睡前泡脚放松
- 睡不着就起床吃少量食物
心理调节
- 不要焦虑睡不着会影响宝宝
- 接受孕期睡眠变浅是正常现象
对我家有效，但每个孕妈情况不同
避坑提醒：①避免睡前玩手机②不要自行服用安眠药
来自玉林市
热门评论(4)
6688你真的好傻
来学习一下，其实孕妇失眠是最让人难熬的事儿了
2025-07-07 03:00:43 · 来自沈阳市
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单纯的涩
失眠不舒服的，最好白天睡下
2025-07-06 22:59:11 · 来自上饶市
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雨婷心语
还有避坑提醒也很关键，睡前玩手机确实会让大脑兴奋，安眠药更是不能随便吃。看来这位孕妈经验很丰富啊，值得借鉴
2025-07-06 20:04:30 · 来自中山市
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