母乳喂养追奶实战心得
我家宝宝当时奶水不够，试了各种方法终于追奶成功，分享几个亲测有效的技巧：
- 定时吸奶很关键 - 我每3小时用吸奶器吸一次，吸前喝温水刺激奶阵
- 夜间也要坚持 - 凌晨3-5点是泌乳高峰，定闹钟起来吸奶
- 吸奶前后各喝300ml温水 - 小口慢喝效果最好
追奶期间我一天能吸7-8次，从最开始两边90ml慢慢增加到150ml。记得吸完要手排空，有硬块要及时揉开。
避坑提醒：① 不要等涨奶才吸，会越等越少② 乳腺炎期间要停喝油腻汤水③ 保持好心情，焦虑真的会回奶
来自泉州市
热门评论(2)
星辰小喵Mio
凌晨3-5点起来吸奶会不会影响睡眠呀，睡眠不足会不会反倒影响追奶效果呢？
2025-07-06 22:46:00 · 来自苏州市
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甜心妹妹腻
你这追奶经验真挺实用的，定时吸奶和夜间坚持那块儿很关键，我之前咋没想到呢。还有喝水那块儿，小口慢喝效果居然更好。
2025-07-06 22:43:03 · 来自广州市
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