孕期血糖控制亲测分享
我24周做糖耐没过，空腹4.6，餐一11.4，餐二9.4，医生让控糖。后来自己实测发现：
- 医院糖粉确实太甜，自己在家测餐后血糖才5.1
- 改吃糙米比大米更稳血糖
- 饭后散步20分钟很管用，但别走太久脚会胀疼
| 控糖小技巧： | 时间点 | 我的做法 | 效果 |
|---|---|---|---|
| 早餐 | 鸡蛋+全麦面包 | 血糖波动小 | |
| 加餐 | 无糖酸奶+坚果 | 扛饿不升糖 | |
| 水果 | 上午吃半个苹果 | 比下午吃更安全 |
注意：糖耐不过别慌，可能只是代谢问题。我后来复查就正常了，但保险起见还是控制甜食。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自蚌埠市
热门评论(2)
小犇犇HYH
孕期血糖偏高的话，确实是要在饮食上多加注意一些的了，也要随时做好监测了
2025-07-07 02:42:56 · 来自无锡市
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168我家妹妹0775
看来这位妈妈面对糖耐没过很淡定呢，一系列控糖操作也很科学。医院的糖粉确实甜，很多人测都高。
2025-07-07 00:04:25 · 来自南宁市
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