孕晚期睡眠自救指南

28周后总半夜饿醒，试了各种方法后发现：

• 睡前加餐：半杯牛奶+全麦饼干比吃水果管用
• 孕妇枕：这种U型的最舒服（配图）
• 空调开26度+静音模式，半夜不会被吵醒

避坑提醒：千万别学我半夜玩手机！有次清醒了1个半小时，第二天产检胎心过快。现在醒了就闭眼数羊，实在睡不着听白噪音。