月子期间实用避雷指南

作为过来人总结的月子禁忌真相：

可以做的：

• 喝温热奶茶（实测不影响母乳）
• 开空调（26度+挡风板）
• 玩手机（注意别低头太久）

真正要避免的：

• 提重物（容易内脏下垂）
• 碰凉水（关节真的会痛）
• 长时间弯腰（换尿布让家人来）

关于洗头：产后一周就能洗，要立即吹干。我都是中午关掉空调洗，用生姜煮水洗头更暖和。

避坑提醒：① 产后修复别急着做剧烈运动② 束腹带要在医生指导下用③ 月子病多是累出来的，该偷懒就偷懒