建议大家夏天可以停跑了今天刚跑完5公里，温度太高，虽有丝丝凉风，怎奈高温完全抵消了凉风的作用，刚跑到第三公里，心脏就砰砰跳，心率高的吓人，无论如何降速，心脏跳动还是很快，最后两公里基本上是走下来的。现在才是清晨，室外温度接近30度。这天气，根本不适合跑步了。希望所有的跑友要控制好自己的跑步节奏和强度，真不行的，可以停跑，不在乎这几天，停跑不是不跑 是为了以后能跑的更长久。